標籤: emotional distress

在面對情緒困擾時，自我幫助策略可為我們提供有效的支持。定期運動、冥想與健康飲食有助於平衡情緒，而與好友分享感受則能增強心理韌性。掌握自我調節的技巧，重拾生活的主導權！