標籤: 預防跌倒

隨著年齡增長，平衡能力逐漸下降，導致跌倒風險增加。因此，高齡者應重視平衡訓練。透過簡單的瑜伽體式、站立平衡練習及日常走路時的姿勢調整，可以有效提高平衡能力，保障健康和生活品質。