標籤: 運動過量

運動過量常常導致腰酸背痛，這不僅影響日常生活，更可能成為長期困擾。專家建議，適當休息和熱敷能有效緩解不適；另可進行輕柔伸展運動，恢復肌肉彈性，幫助重獲舒適。