標籤: 輕運動

孕婦腰酸背痛是常見的不適，卻不應被忽視。透過適當的伸展運動、保持良好的坐姿與足夠的休息，可以有效緩解這些症狀。此外，使用支撐性腰墊亦能提供額外的支持。照顧自己，讓寶寶也更幸福！