標籤: 跑步

跑步後的腰背疼痛不容小覷，適當的緩解措施能有效提升您的運動體驗。建議進行拉伸、強化核心肌群及定期按摩，這些方式不僅能舒緩不適，更能改善運動表現。持之以恆，讓健康伴您每一步。