標籤: 舒緩

腰酸背痛困擾著許多人，而瑜伽作為一種古老的身心練習，能有效舒緩這些不適。透過特定的姿勢與伸展，不僅增強核心肌群，還能改善血液循環，促進身體放鬆。讓瑜伽成為您的解決方案，重拾活力與舒適。

女性在經期常會感受到腰酸背痛，這是因為體內荷爾蒙變化導致肌肉緊張。為了舒緩這些不適，建議可透過熱敷、輕柔拉伸及適度運動來減輕症狀。此外，保持良好作息與飲食，亦有助於整體舒適感。