標籤: 自我修復

在生活的波動中，情緒管理至關重要。運用深呼吸、正念冥想及寫日記等自我修復技巧，能有效緩解焦慮與壓力，提升心理韌性。掌握這些策略，讓我們在情緒的海洋中，找到平靜的港灣。