強健的核心肌群是減少腰痛的關鍵。透過規律的核心訓練，如平板支撐與橋式，可以提升穩定性，改善姿勢，減少背部負擔。避免久坐與不良習慣，定期鍛煉，讓您的腰部更健康，生活質量大幅提升！
標籤: 腰痛
坐姿與體位對健康的影響
坐姿與體位是日常生活中不可避免的部分，而正確的坐姿和體位對我們的健康至關重要。不良的姿勢可能導致背部疼痛、頭痛或肌肉緊張。現在就開始注意並改善你的坐姿和體位，對身體健康將有莫大的益處。
強健的核心肌群是減少腰痛的關鍵。透過規律的核心訓練，如平板支撐與橋式，可以提升穩定性，改善姿勢，減少背部負擔。避免久坐與不良習慣，定期鍛煉，讓您的腰部更健康，生活質量大幅提升！
坐姿與體位是日常生活中不可避免的部分，而正確的坐姿和體位對我們的健康至關重要。不良的姿勢可能導致背部疼痛、頭痛或肌肉緊張。現在就開始注意並改善你的坐姿和體位，對身體健康將有莫大的益處。