標籤: 老年人運動

隨著年齡增長，保持身體健康變得尤為重要。高齡者若能進行有效的體力訓練，不僅能增強肌肉與骨骼的力量，更能改善心肺功能與生活品質。因此，定期參加適合自身的運動計劃，便是提升健康的關鍵。