標籤: 睡眠質量

選擇合適的枕頭對於減輕背部疼痛至關重要。適當高度和硬度的枕頭能夠支持頸部和脊椎，保持自然曲線，從而減少身體的壓力。投資高品質枕頭，讓您每夜都能享受更好的睡眠，進而改善健康狀況。

長期不良睡姿對腰背的損害不可小覷。研究顯示，錯誤的睡姿會增加脊椎壓力，導致慢性疼痛及功能障礙。為了健康，重視床墊與枕頭的選擇，並培養良好睡眠習慣，是維護腰背健康的關鍵。