標籤: 睡前練習

睡前伸展與放鬆對促進良好睡眠至關重要。通過簡單的伸展動作能放鬆肌肉、紓解壓力，有助於達到更深層次的睡眠。不妨試試這些方法，享受更加舒適的睡眠品質。