標籤: 疲勞恢復

經常運動後出現腰酸背痛，可能是因為姿勢不當或過度勞累。為了解決這個問題，首先應調整運動姿勢，並進行適當的熱身與拉伸。此外，定期做核心肌群訓練，增強背部和腹部的力量，也能有效緩解疼痛。請勿忽視身體的信號，保持運動的同時，照顧好自己的健康！