標籤: 月經

女性在經期常會感受到腰酸背痛，這是因為體內荷爾蒙變化導致肌肉緊張。為了舒緩這些不適，建議可透過熱敷、輕柔拉伸及適度運動來減輕症狀。此外，保持良好作息與飲食，亦有助於整體舒適感。