標籤: 改變情緒

在生活中，我們常常受到不良情緒習慣的困擾，這不僅影響心理健康，還會影響人際關係。改變這些習慣，首先要意識到問題，然後設定小目標，逐步實施。透過正向思維和冥想等方法，我們能有效提升情緒管理能力，重拾生活的快樂與平衡。