坐久站久導致的腰酸背痛如何改善

長時間坐著或站著,容易導致腰酸背痛,影響生活品質。為了改善這些不適,建議定時變換姿勢、做拉伸運動、增強核心肌群力量。透過小改變,便能讓生活更舒適、健康。