隨著年齡增長,高齡者的皮膚會變得更加脆弱,乾燥和失去彈性。因此,專業的皮膚保養至關重要。建議每天使用保濕產品,並定期防曬,以抵禦紫外線對肌膚的傷害。此外,均衡的飲食和充足的水份攝取,也能有效改善皮膚狀況,保持健康光澤。
標籤: 抗衰老
老年人如何維持認知健康、預防認知衰退?
老年人維持認知健康的關鍵在於積極參與社交活動、定期進行腦力訓練及保持身體運動。此外,均衡飲食與良好的睡眠習慣同樣重要。這些措施不僅能預防認知衰退,還能提升生活質量。
隨著年齡增長,高齡者的皮膚會變得更加脆弱,乾燥和失去彈性。因此,專業的皮膚保養至關重要。建議每天使用保濕產品,並定期防曬,以抵禦紫外線對肌膚的傷害。此外,均衡的飲食和充足的水份攝取,也能有效改善皮膚狀況,保持健康光澤。
老年人維持認知健康的關鍵在於積極參與社交活動、定期進行腦力訓練及保持身體運動。此外,均衡飲食與良好的睡眠習慣同樣重要。這些措施不僅能預防認知衰退,還能提升生活質量。