慢跑對身體的益處與技巧

慢跑有助於提升心肺功能、強壯肌肉、減少壓力及增強免疫系統。遵循正確的慢跑技巧,如穿著合適的鞋、控制呼吸節奏,能更有效地享受運動的好處。讓慢跑成為你健康生活的一部分吧!