標籤: 情緒記錄

在當今快節奏的生活中，情緒管理變得尤為重要。透過日記記錄情緒變化，不僅能幫助我們更清晰地理解自己的內心世界，還能促進自我反思與成長。養成這一習慣，有助於提升心理健康，並改善人際關係。