標籤: 情緒自由

情緒不再是負擔的關鍵在於認識與釋放。首先，學會辨識自己的情感，接著透過深呼吸與冥想進行釋放。與他人交流分享也能減輕負擔，讓我們重拾內心的平靜與力量。