標籤: 情緒溝通

在生活中，情緒失控無可避免，但掌握有效技巧能幫助您重拾冷靜。首先，深呼吸並給自己片刻時間，反思情緒根源。此外，運用正念練習和運動，能有效減壓並恢復心態平衡。永遠記得，情緒管理是心理健康的重要一環。