標籤: 急救技巧

在情緒失控的瞬間，掌握急救心理技巧至關重要。深呼吸、注意當下及自我肯定能有效緩解焦慮和壓力。學會這些技巧，不僅能重拾情緒平衡，還能提升自我調適能力，讓你的生活更為從容。