標籤: 心智訓練

隨著年齡增長，失智症的風險逐漸上升，但通過積極的生活方式，我們能有效延緩其發展。均衡飲食、定期運動、腦力訓練及社交活動，都有助於提升腦部健康，維持認知功能。讓我們共同呵護大腦，延緩失智的腳步！

要提升智慧，首先需培養良好的閱讀習慣。閱讀能開拓視野，增加知識。此外，挑戰思維的趣味謎題與腦力遊戲，有助提高思維敏捷度。參加討論與分享經驗，激發創意思維。

認知退化對生活質量造成嚴重影響，但我們不必無助。採取積極的預防措施，如定期運動、均衡飲食及持續學習，能有效減緩退化過程。關心自己，從今天開始，讓健康的生活方式成為習慣。