標籤: 季節養生

小寒時節，氣溫漸冷，養生需特別關注。此時應增強保暖，調整飲食以提升身體免疫力。推薦多食用溫性食材，如桂圓、紅棗，搭配適量的湯品，能有效保護腎氣，促進健康。在這個寒冷的季節，理智飲食與適當養生是保健的關鍵。

夏至迎來一年中白天最長的日子，此時陽光強烈，影響我們的生理與心理健康。建議在這段時間，早晨把握陽光，多進行戶外活動，增強免疫力；同時注意適度飲水，保持身體水分，才能在炎熱中維持最佳狀態，讓健康伴隨您度過夏季。