標籤: 媽媽自我照顧

產後媽媽常面臨腰酸背痛的困擾，這是因為身體經歷了劇烈變化。適當的運動、使用支撐性良好的護腰和定期進行拉伸，有助於緩解不適。照顧自己的身體，讓每位媽媽都能重獲舒適。