標籤: 增強韌性

在情緒困境中恢復，首先要認識自己的情感，接著尋求信任的支持系統。透過健康的排解方式，如運動和冥想，能有效釋放壓力，重拾內心的平靜與力量。勇敢面對挑戰，方能重獲新生。