標籤: 坐姿調整

在數位時代，長時間使用電腦已成為常態，然而，這也可能導致背痛的困擾。為避免不適，建議定時休息，每小時至少活動五分鐘，並調整椅子和螢幕高度，以保持正確姿勢。透過這些小改變，您能有效減少背部壓力，提升工作效率。