標籤: 困難情緒

在面對困難情緒時，學會調節心態至關重要。首先，透過深呼吸與冥想可有效減輕焦慮感。其次，日常記錄情緒變化能幫助我們了解自身反應，釐清思緒。讓我們一起探索這些技巧，提升心理韌性，迎接生活的挑戰。