標籤: 受傷

在運動中，避免腰酸背痛關鍵在於正確的熱身與拉伸。確保肌肉充足暖身，增強核心肌群的穩定性，並注意正確的運動姿勢，將有助於減少受傷風險，讓您更加輕鬆享受運動的樂趣。