標籤: 創傷後成長

在日常生活中，情緒困擾往往影響我們的心理健康與工作效率。透過有效的自我幫助法，如規律運動、冥想、日記書寫等，我們能夠學會更好地管理情緒，提升自我認知，進而改善生活質量。讓我們一起攜手面對，實現更健康的心靈狀態！