選擇適合的姿勢是減少腰酸背痛的關鍵。保持脊椎自然曲線，坐立時注意臀部完全接觸椅背，並定期變換姿勢，有助於減輕壓力。創建舒適的工作環境，從根本上改善你的健康。
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如何練習核心肌群以減少腰痛問題
強健的核心肌群是減少腰痛的關鍵。透過規律的核心訓練，如平板支撐與橋式，可以提升穩定性，改善姿勢，減少背部負擔。避免久坐與不良習慣，定期鍛煉，讓您的腰部更健康，生活質量大幅提升！
高齡者如何利用AI技術進行身體鍛鍊
隨著年齡的增長，身體的活動能力逐漸下降。然而，隨著科技的進步，高齡者不再需要因為年齡而放棄鍛鍊身體。AI技術為我們提供了更安全，更有效的運動方案，讓我們可以擁有更健康和更美好的生活。讓我們一起探索如何利用AI技術進行身體鍛鍊，重拾年輕的活力。