標籤: 健身計劃

隨著高齡人口的增加，養成良好的運動習慣對於提升生活品質至關重要。定期運動不僅有助於維持身體健康，還能增強心理韌性。從簡單的步行開始，逐步增加強度，讓運動成為日常生活的一部分，幫助高齡者享受健康的老年生活。