標籤: 健走

健走是一種低衝擊的有氧運動，能有效改善腰酸背痛。透過穩定的步伐與身體的自然擺動，健走有助於強化核心肌群、提升柔韌性，並促進血液循環，讓您在日常生活中感受到更加舒適的體態。