選擇適合的姿勢是減少腰酸背痛的關鍵。保持脊椎自然曲線，坐立時注意臀部完全接觸椅背，並定期變換姿勢，有助於減輕壓力。創建舒適的工作環境，從根本上改善你的健康。
標籤: 人體工學
如何練習核心肌群以減少腰痛問題
強健的核心肌群是減少腰痛的關鍵。透過規律的核心訓練，如平板支撐與橋式，可以提升穩定性，改善姿勢，減少背部負擔。避免久坐與不良習慣，定期鍛煉，讓您的腰部更健康，生活質量大幅提升！
選擇適合的姿勢是減少腰酸背痛的關鍵。保持脊椎自然曲線，坐立時注意臀部完全接觸椅背，並定期變換姿勢，有助於減輕壓力。創建舒適的工作環境，從根本上改善你的健康。
強健的核心肌群是減少腰痛的關鍵。透過規律的核心訓練，如平板支撐與橋式，可以提升穩定性，改善姿勢，減少背部負擔。避免久坐與不良習慣，定期鍛煉，讓您的腰部更健康，生活質量大幅提升！