Sleep quality improvement

為了提升老年人的睡眠質量，建議要保持規律的睡眠時間、遠離咖啡因和刺激性食物、保持良好的睡眠環境，例如降低室內溫度和避免使用電子設備。透過這些簡單的方法，可以幫助老年人改善睡眠質量，獲得更好的健康和生活品質。