Elderly fitness

瑜伽不僅只是適合年輕人，對老年人來說也是一種很好的運動方式。透過簡單的瑜伽與放鬆練習，可以幫助老年人增強柔軟性和平衡感，同時也有助於提升心理健康。讓我們一起開始這個健康的習慣吧！