caffeine effects

咖啡因能提神、增加專注，但過多攝取可能導致失眠。每個人對咖啡因的敏感程度不同，因此需根據個人情況適量飲用。為了保證良好的睡眠品質，避免攝取過多的咖啡因是至關重要的。