高齡者

在現今社會，老年人面臨許多日常生活的挑戰，從健康問題到社交孤立。我們應鼓勵他們參加社區活動、持續學習，以增強自信與獨立性。此外，與家人保持良好溝通，尋求支持也至關重要。

隨著年齡增長，高齡者面臨的睡眠問題愈加嚴峻，影響身心健康。研究顯示，藉由建立規律的作息、適度運動及減少咖啡因攝取，可顯著改善睡眠品質。讓我們關注高齡者的睡眠，助他們重拾良好生活！