體能鍛煉

隨著年齡增長，慢性病的風險亦隨之上升。老年人可以透過均衡飲食、適度運動和定期健康檢查來有效降低這些風險。維持良好的生活習慣，選擇健康的生活方式，是提高生活質量的關鍵。