體育選擇

隨著年齡的增長，選擇適合的運動項目對老年人至關重要。適當的運動不僅能增強體力，還能改善心肺功能和心理健康。強烈建議選擇低衝擊性活動，如游泳、散步或瑜伽，以確保安全與長期持續。