養生

隨著年齡增長，認知退化成為許多人面對的挑戰。然而，透過簡單的活動，如棋類遊戲、閱讀或學習新技能，我們能有效延緩這一過程。這些活動不僅能促進腦部活躍，還能提升生活質量。選擇行動，保護您的認知健康！

小寒時節，氣溫漸冷，養生需特別關注。此時應增強保暖，調整飲食以提升身體免疫力。推薦多食用溫性食材，如桂圓、紅棗，搭配適量的湯品，能有效保護腎氣，促進健康。在這個寒冷的季節，理智飲食與適當養生是保健的關鍵。

制定失智症患者的健康飲食計畫至關重要。均衡的飲食可改善他們的認知功能及整體健康。例如，富含抗氧化劑和Omega-3脂肪酸的食物能有效減緩病情進展。選擇新鮮水果、蔬菜及全穀類，並確保充足水分攝取，將有助於提升患者的生活品質。

隨著節氣變化，我們的身體需要不同的運動方式來維持健康。冬季適合做些暖身的運動以提升免疫力，而春夏則可選擇戶外活動，增強心肺功能。合理搭配運動與節氣，讓健康伴隨四季更迭！