養生

在生活中，我們難免會遇到壞心情。調整心情的關鍵在於學會自我關照。透過深呼吸、適度運動，或是與好友交流，都能有效提升情緒。讓心靈暫時放鬆，重新找回生活的平衡與喜悅。

選擇適合失智症患者的娛樂活動至關重要，因為這不僅能提升他們的情緒和認知功能，還能增強社交互動。應優先考慮簡單、重複性高且富有趣味性的活動，例如音樂、繪畫或簡單的園藝，這些都能讓患者感到安全和愉悅。

在節氣期間，隨著自然氣候變化，我們的生活節奏也需調整。保持規律的作息、均衡的飲食及適度的鍛煉，能有效提升免疫力，減少擾動，讓身心穩定，迎接每一個季節的挑戰。

隨著節氣的變化，我們的身體也需要不同的調養。選擇適合每個節氣的養生茶，可以有效增強免疫力，促進新陳代謝。從春季的花草茶到冬季的養胃茶，讓我們一同探索如何透過茶藝，保持身心健康，迎接四季的變遷！

在一年中最炎熱的節氣——大暑，我們應更加注重身體健康。這時，適當調整飲食，選擇清涼消暑的食品，如西瓜、黃瓜等，有助於排毒解暑。此外，保持充足的水分攝取及適度的運動，能有效提升免疫力，抵抗熱氣帶來的不適。尤其要避免中午的高溫，適當休息，讓身體平衡，平安度過這個酷熱季節。