食療

隨著節氣的變化，我們的身體也需要不同的調養。選擇適合每個節氣的養生茶，可以有效增強免疫力，促進新陳代謝。從春季的花草茶到冬季的養胃茶，讓我們一同探索如何透過茶藝，保持身心健康，迎接四季的變遷！

在一年中最炎熱的節氣——大暑，我們應更加注重身體健康。這時，適當調整飲食，選擇清涼消暑的食品，如西瓜、黃瓜等，有助於排毒解暑。此外，保持充足的水分攝取及適度的運動，能有效提升免疫力，抵抗熱氣帶來的不適。尤其要避免中午的高溫，適當休息，讓身體平衡，平安度過這個酷熱季節。

隨著季節的變化，身體的需求也隨之改變。根據節氣挑選合適的藥膳，不僅能增強免疫力，還能調和身體內外的平衡。了解每個節氣的特點，選擇相應的食材，讓您的健康與季節和諧共生。

立秋，寓意著豐收的開始，也是養生的重要時節。此時應注重飲食平衡，補充養分，增強免疫力。適當的運動和心靈放鬆，更能達到身心的和諧，助您迎接秋季的挑戰。