自我鼓勵

在生活的各種挑戰中，學會自我鼓勵是一項重要的技巧。透過積極的自我對話，我們能有效改善情緒狀態，增強心理韌性。善用這一方法，不僅能提升自信，還能更好地應對逆境，成就更好的自己。