緊張管理

在生活中，緊張感常常無法避免，但我們可以採取有效的方法來消除它。深呼吸、規劃時間以及進行適度運動都是減輕壓力的好選擇。讓我們學會這些技巧，提升生活質量，迎接每一天的挑戰。