精神 wellness

在脫離情緒低谷的過程中，我們不可忽視自我關懷的重要性。透過定期運動、健康飲食與冥想練習，不僅可以提升心理健康，還能重建自信心。給自己時間，適時尋求他人支持，將有助於恢復積極生活態度。