獲得靈感

面對壓力，積極應對技巧至關重要。首先，深呼吸可幫助平靜心情，其次，時間管理能提升效率，減少焦慮。此外，適度運動和社交支持亦能有效釋放壓力。學會這些方法，無疑能提高您的抗壓能力，助您更從容地面對挑戰。