正念與冥想

在生活中，我們難免會遇到負面情緒，但掌控情緒的關鍵在於認識和管理。首先，進行深呼吸或冥想能夠幫助平靜內心；其次，與他人分享你的感受，互相支持，將有助於釋放壓力。透過這些方法，我們都能有效擺脫負面情緒，重獲內心平靜。