打坐

打坐不僅是古老的靈修實踐，更是科學研究的重要對象。研究顯示，打坐能顯著降低壓力、增強注意力，並促進情緒穩定。透過深層的身心連結，打坐不僅提升心理健康，還能開啟探索內心的智慧，是兼具科學與心靈的修行之道。