心理咨询

在情緒低潮時，我們需要一些有效的技巧來幫助自己走出困境。首先，試著規劃每日的運動，運動能釋放內啡肽，提升心情。此外，與他人交談也能增強情感連結，減輕孤獨感。最後，培養興趣愛好，讓生活充滿活力，重拾自信。