孤獨

面對孤獨感，我們需要積極重建情緒。首先，建立良好的人際關係是關鍵，多參與社交活動，尋找志同道合的朋友。其次，透過興趣愛好轉移注意力，豐富生活內容。最後，學會正念冥想，幫助自己更好地接納情緒，提升內心的平靜與滿足感。